Klick, klick, klick
Tipps zur Vermeidung eines "Mausarms"
Kribblen, Taubheit und Kraftlosigkeit im Unterarm - das sind die Symptome des sogenannten "Mausarms". Doch wie lässt sich die Bürokrankheit vermeiden? Ein paar Tipps
Die Maus erleichtert die Arbeit am PC ungemein. Doch wer zu viel rumklickt, kann Probleme kriegen.Wer die Hand und den Arm bei der Arbeit mit der Computermaus überlastet, dem droht eine "Repetitive Strain Injury" (RSI). Frank Bergmann, Vorsitzender des Berufsverbandes Deutscher Nervenärzte (BVDN), nennt die Symptome dieses "Mausarms": "Kribbeln, Taubheit und Kraftlosigkeit des Unterarms und der Hand sind erste Anzeichen für eine Überlastung von Sehnen und Nerven infolge monotoner Bewegungen", sagt der Mediziner.
"Ständiges Klicken mit der Computer-Maus und eine unnatürliche Handhaltung bedingen kleinste Verletzungen des Gewebes, die auf Dauer zu Entzündungen der Nervenfasern führen können." Auch bei anfangs minimalen Beschwerden besteht die Gefahr, dass das Gehirn den Schmerz mit der Tätigkeit des Klickens verbindet. "Allein die Mausklick-Bewegung kann dann Schmerzen auslösen, selbst wenn die Schäden im Arm bereits ausgeheilt sind", erklärt der Aachener Neurologe.
Auch mal die Tastatur benutzen
Allerdings lässt sich das häufige Problem gut vermeiden. "Viele Funktionen von Programmen lassen sich über die Tastatur steuern, um die Verwendung der Maus einzuschränken", so Bergmann. Auch die Einrichtung des Arbeitsplatzes kann vor Problemen schützen. Die Maße der Maus sollten der Größe der Hand angemessen sein. Kalte Auflageflächen der Handgelenke begünstigen Entzündungen und sollten daher vermieden werden.
"Dehnübungen, natürliche Arm- und Handbewegungen sowie häufige kurze Pausen helfen der Armmuskulatur zu entspannen", rät der Experte. "Treten Symptome wie Stechen im Unterarm und Schmerzen bei Belastung auf, sollte ein Neurologe aufgesucht werden. Je länger der Arztbesuch hinausgezögert wird, umso größer ist die Gefahr von bleibenden Schäden."
(apn, N24)
30.07.2010 11:04 Uhr
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